Mes accompagnements
Thérapie Adultes
La gestion du stress
Par la Sophrologie et l’entraînement, nous allons transformer le stress négatif en énergie positive et créative; quel que soit l’événement, d’y être préparé et ainsi de diminuer la peur, l’anxiété ou l’angoisse; de renforcer la confiance en soi, de gérer ses émotions,… en apprenant à les reconnaître dès leur apparition et ainsi en désactiver les excès.
Toute personne qui se sent en dysharmonie, en mal- être suite un événement difficile, en dépression ou suite à un burn-out, etc…
La Sophrologie Dynamique répond parfaitement à la gestion du stress aussi bien à titre préventif que curatif.
Thérapie
Enfants et Adolescents
L’enfant peut pratiquer la Sophrologie à partir de 4 ans. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME.
Il s'agit de proposer à l'enfant un ensemble de pratiques pour apprendre à prendre soin de lui, avoir confiance en soi, être bien dans sa tête, dans son corps et dans son cœur.
En séance individuelle, il s’agit de laisser un espace de parole et d’expression libre (dessin, jeux, chanson etc..) à l’enfant de manière à lui permettre d’avoir confiance et d’accueillir ses émotions ou tout autre sujet sur lequel il ressent le besoin d’exprimer un sentiment ou une sensation.
Préparation mentale
pour les sportifs
Une préparation rigoureuse, permettant d’aborder positivement l’épreuve sportive, de se sentir calme, détendu physiquement et mentalement, mais aussi avec une dynamique et force.
D’être plus précis dans ses gestes et dans l’espace, plus concentré durant l’épreuve.
Exploiter les pensées positives et l’énergie. Gérer ses douleurs. Gérer ses émotions.
D’optimiser la récupération après l’épreuve, le retour rapide à l’ équilibre physique et mental permettant un bilan positif et constructif pour fixer les prochains objectifs.
Consultation en entreprise
De façon ponctuelle et ciblée, en conférence atelier, sur le thème de votre choix (exemple : gestion du stress et des émotions, l’adaptation aux changements grâce au Plan de Gestion du Stress).
En séance hebdomadaire et régulière d’apprentissage des techniques dans un but plus général de mieux-être et de développement personnel.
Vous permettez ainsi :
d’améliorer la performance et la motivation de vos collaborateurs
de renforcer la cohésion d’équipe et améliorer la communication
de réduire les troubles musculosquelettiques
Séances de groupe
Les séances collectives permettent de se familiariser avec la sophrologie et de bénéficier de l’énergie et de la dynamique d’un groupe tout en évoluant dans une démarche personnelle. L’accueil des émotions de chacun dans le non-jugement est un fondement solide des séances de groupe permettant de créer du lien et de restaurer la confiance en soi et dans les autres.
À la portée de tous, la sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe. En effet, la dynamique, les échanges et le vécu de chacun enrichissent le travail réalisé.
C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre, aux niveaux physique, émotionnel et mental.