Lors de la première séance, qui est plus longue et dure environ 1h30, nous faisons connaissance et nous définissons ensemble les objectifs d’accompagnement.

Ensuite, les séances suivantes durent de 45 min à 1h (selon l’âge) et se déroule toujours en 3 étapes :

1. Un temps d’échange pour faire un point sur l’avancement

2. Un temps de pratiques qui se compose d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive

3. Un temps de feedback pendant lequel on échange sur les sensations ressenties suite à la pratique

Les pratiques se font en tenue de ville confortable, pas besoin de matériel particulier. A la fin de chaque séance, vous repartez avec un audio personnalisé ou des fiches techniques pour vous entraîner et favoriser l’autonomie.

Un accompagnement individuel se déroule en moyenne sur 5 à 8 séances, en fonction de la problématique, de la personne et des progrès. Aucun engagement, ni sur une durée, ni sur un nombre de séances, n’est imposé.